Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog
Studio Fitness'Space - Thionville (57)

Troubles Musculosquelettiques du Cou

14 Novembre 2014, 16:20pm

Publié par Studio Fitness'Space

Troubles Musculosquelettiques du Cou

Les douleurs au cou peuvent être d'origines multiples :

Elles peuvent être attribuables à une entorse cervicale, à un torticolis ou à de l'arthrose. Le plus souvent, une raideur diffuse accompagne la douleur et limite les mouvements du cou, de la tête ou/et des épaules...

Si la douleur est parfois plus ressentie dans le haut du dos et les épaules ; la cause n'est pas mécanique sur les vertèbres cervicales, mais peut être plus mécanique sur les vertèbres dorsales ou lombaires (la masse sacro-lombaire/ilio-costal remonte du bassin jusqu'à la nuque) ou lièe à une contracture musculaire ou tendineuse sur les groupes muscualires du haut du corps : Trapèzes, rhomboïdes, épineux (semi/supra/infra), élévateur de la scapula...

Troubles Musculosquelettiques du Cou
Troubles Musculosquelettiques du Cou
La plupart du temps, en cas de faux mouvements ; la douleur se dissipe en quelques jours à quelques semaines avec des anti-inflammatoires, décontractants muscualires, du chaud, des massages et du repos.
En cas de récidives fréquentes, ou de prolongation anormale ; on peut se poser la question de savoir s'il y a atteinte des vertèbres cervicales par l'arthrose ou par une autre maladie chronique comme l'arthrite humatoïde.

A noter également qu'une personne ayant eu des entorses cervicales à répétition, le coup du lapin, une mauvaise posture de travail (devant ordinateur, porteur de charges à répétition) fragilise la mécanique vertébrale cervicale et augmente les risques de discopathie dégénérative.

Dans certains cas ; la méningite cause aussi de fortes raideurs au cou qui peuvent être confondues avec un toriticolis. En cas de fièvre, de vomissement, maux de tête et d'hypersensibilité à la lumière => consultez un médecin sans tarder.

Par ailleurs, lorsqu'une personne diagnostiquée en discopathie, arthrose et tassement cervical ; ressent des douleurs de brûlures intra-cranienne, sensibilité du cuir chevelu, des problèmes d'équilibre, des problèmes de vues et/ou de vomissement : une atteinte nerveuse (compression des nerfs depuis le rachis cervical) est souvent en cause.

De plus en plus : on parle de névralgie d'Arnold. Cette pathologie est délicate car peu de neurochirurgien propose une opération (à risques). Relaxer un maximum les tensions nerveuses et musculaires de la région cervicale, du chaud, du repos et des anti douleurs peuvent apaiser les maux mais pas la cause.

Ce n'est pas encore scientifiquement prouvé, mais en parallèle le Pilates peut apporter une bonne alternative de soulagement par une action directe sur les spinaux (muscles profonds de maintien postérieurs) et sur les muscles antérieurs de la colonne cervicale et dorsale.

Troubles Musculosquelettiques du Cou
Troubles Musculosquelettiques du Cou

Voir les commentaires

Soigner avec les plantes

14 Novembre 2014, 16:13pm

Publié par Fitness'Space

soins par les plantes0001

Voici ma recette de décoction pour un "synthol maison"

Les ingrédients (+++) sont indispensables
Les ingrédients (++) sont un plus mais sinon ça fonctionne sans !

Pour une mécération (1 litre) sur 3 semaines :

- un bocal parfait (avec caoutchouc pour étanchéité)
- du papier aluminium
- alccol à 70° modifié (environ 3 flacons de 250ml) 
Penser à conserver les flacons vides pour y stocker votre macération après filtrage !!
La proportion des plantes et d'une poignée ou l'équivallent d'une louche
- de thym (thymus vulgaris) ou du thym de cuisine +++
(principe anti-inflammatoire et antiseptique)
- du romarin (rosmarinus officinalis) (romarin de cuisine) +++
(principe circulatoire sanguin et de régulation des congestions)
- de la fleur de lavande (principe sédatif et analgésique) +++
- des feuilles de laurier de cuisine (principe sédatif et analgésique) +++
- du persil frais (contre la rétention d'eau et la goutte) ++
- des feuilles d'origan (fraiches ou séchées) = principe du camphre ++
- des feuilles et tiges de basilic (principe décongestionnant) +++
- des feuilles et tiges de menthe poivrée (principe analgésique) ++
- une cuillère à soupe de clous de girofle +++ et  une cuillère de baies de genièvre ++
(principe flavonoïdes régule circulation sanguine et antalgique)
Préparation

Couper les plantes et tiges au ciseau ou sécateur) dans un récipient ou saladier

ajouter les baies de genièvre et clous de girofle => mélanger  à la main

Tasser dans le bocal. Verser l'alccol modifié jusqu'à tout recouvrir.

Fermer hermétiquement le bocal (avec caoutchouc).

Retourner plusieurs fois le bocal pour le mélange homogène.

Emballer le bocal dans le papier aluminium pour le conserver à l'abri de 

la lumière et le conserver dans un endroit tempéré et pas trop chaud, ni trop froid.

Après 3 semaines minimum de macération, vous pouver filtrer votre décoction.

Attention, la couleur brunâtre peut être tâchante pour le linge blanc !

Application :

Cette macération peut être utilisée telle qu'elle en lotion ou en compresse pour soulager

les problèmes musculaires et articulaires.

Peut être aussi ajouter à une fabrication d'un onguent maison :

(Plus facile pour certaines applications locales) 

A partir d'une vaseline pur (récupérer un petit bocal en verre opaque ou un ancien

pot de crème anti-ride !) Mélanger les 2 produits progressivement jusqu'à l'obtention

d'une consistsance d'une sorte de mayonnaise.

Peut être la base d'un cataplasme maison avec de l'argil verte.

L’argile verte est reminéralisante, purifiante, régénérante, antiseptique (les agents pathogènes

sont évacués ou détruits), détoxifiante, cicatrisante (elle favorise la guérison des plaies par

activation de la coagulation et la régénération des tissus), antalgique, anti-congestive, anti-inflammatoire, adoucissante, elle neutralise de nombreuses microbes (bactéries, virus…), toxines… entravant la prolifération des agents pathogènes tout en épargnant les éléments reconstructifs.

L'argile ne doit pas être en contact avec du métal (altère les principes minéraux) ni avec du plastique (possibilité d'électricité statique qui altère les caractéristiques des ions - et + de l'argile).

Utiliser une coupelle ou saladier en verre et une spatule en bois !

Verser l'équivallent de 2 à 3 cuillères à soupe d'argile dans le saladier et 1 à 2 cuillère à soupe

de synthol maison et 1 cuillère à soupe ( ou équivallent de parafine ou d'huile d'amande douce)

=> mélanger délicatement jusqu'à l'obtention d'un beurre pommade.

Si c'est trop liquide rajouter un peu d'argile, en cas inverse rajouter un peu de liquide.

Couvrer d'un film plastique et laisser reposer 2 heures avant de l'appliquer sur un mouchoir

papier ou un morceau d'essui tout (plié en 4). Appliquer sur la zone douloureuse.

Faire un bandage pour maintenir en place durant 4 heures minimum ou une nuit.

En plus du bandage vous pouver emballer par dessus avec du film plastique pour éviter

de tâcher vos draps ou vêtements et maintenir au chaud les principes actifs !

argile-450x600

Voir les commentaires

Pourquoi un anticoagulant ?

8 Novembre 2014, 15:15pm

Publié par Studio Fitness'Space

Pourquoi un anticoagulant ?
Pourquoi un anticoagulant ?

Voir les commentaires

Phlébite

8 Novembre 2014, 15:11pm

Publié par Studio Fitness'Space

Phlébite
Phlébite

Voir les commentaires

Embolie Pulmonaire

8 Novembre 2014, 15:08pm

Publié par Studio Fitness'Space

Embolie Pulmonaire
Embolie Pulmonaire

Voir les commentaires