Top articles

• Régime ou Equilibre Nutrionnel

  14 mai 2013 ( #Gastronomie )

• Gliding

  03 avril 2020 ( #Exercices Fitness & Gym en images )

  Exercices pouvant être effectués avec un véritable Gliding, une assiette en carton ou plastique, ou encore un gant de toilette ou un morceau de serviette... Voir aussi la fiche animateur EPGV sur Gliding Fichier Format PDF

• La chaine Pascal Cuisine

  04 avril 2020 ( #Gastronomie )

  Pendant le confinement imposé (coronavirus-covid19) comme beaucoup d'autres j'ai utilisé du temps pour cuisiner (j'adore cela et je suis curieux et gourmand)et j'ai voulu partager ma façon de cuisiner et de m'alimenter. Bien qu'étant sportif, j'aime manger...

• Prévention cancer

  15 décembre 2013

  Pr Henri Joyeux (Chirurgien et Cancérologue) ose dire certaines vérités qu'on préfère taire dans le milieu médical... C'est dans un article de presse par Florence Belkacem, paru dans VSD N°1885 / octobre 2013, que j'ai compris beaucoup de choses. Si je...

• Exercices avec Brique

  19 octobre 2015 ( #Exercices Fitness & Gym en images )

• Solidarité Covid pour vidéo/cours Live

  07 février 2021 ( #Planning et Tarifs, #Exercices Fitness & Gym en images )

  Pour celles et ceux qui utilisent mes vidéos pour leur entraînement, vous avez maintenant la possibilité de me laisser un pourboire via un QR code de 5,-€ de Paypal. Vous scannez ou prenez une photo, payez et c'est sans frais ! Ou bien en utilisant DIGICASH...

• Taï Chi Chuan en Fitness

  24 décembre 2008 ( #Exercices Fitness & Gym en images )

  Enregistrer le document puis l'imprimer. Il existe plusieurs sortes de Taï Chi et plusieurs façon l'aborder dans l'enseignement selon l'éducateur dans les salles de sports ou le Maître dans les écoles d'Arts Martiaux. C'est en essayant que vous vous rendrez...

• Soigner avec les plantes

  14 novembre 2014 ( #Articles de Santé )

  Voici ma recette de décoction pour un "synthol maison" Les ingrédients (+++) sont indispensables Les ingrédients (++) sont un plus mais sinon ça fonctionne sans ! Pour une mécération (1 litre) sur 3 semaines : - un bocal parfait (avec caoutchouc pour...

• Alimentation : Faire attention sans se priver

  13 mars 2011 ( #Gastronomie )

  Les principes de base sont simples à appliquer : manger moins gras & sucrés pour bouger plus ! Base : Boire 1 litre à 1,5 d'eau par jour (sans compter café, thé). Equilibrer ses repas sur un jour et sur la semaine, Bouger plus que votre rythme normal...

• Spectacle de Danse

  26 mars 2010 ( #ça s'est passé... )

  Réserver sans plus tarder car les meilleurs places partent en premier :

• Bien Etre aux Thermes

  13 novembre 2012 ( #Liens Pratiques )

  A 5 mn de Sarreguemines !! Ouvert depuis sept 2012, un vrai coin de paradis ! Un grand espace avec maillot et au 1er étage un espace nudiste + restaurant + terrasse. => Saarland Thermes °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°...

• Musiques Zumba Combo

  28 août 2017 ( #Outils Pédagogiques )

  Musiques de travail utilisées en stage Zumba : Cumbia : - Santa Que - cumbia /zumba - Baila Menea y Goza - Quebradita / zumba - Pa'La diskoteka a Bailar ( techno-cumbia) - Sigue la cumbia ( cumbia) /zumba - Asalto (reggaeton/cumbia)/ zumba - Cumbia Jam...

• Filet Mignon de Porc

  31 janvier 2009 ( #Gastronomie )

  Variante autour du filet mignon de porc F.M. de porc aux Courgettes Préparation : 20mn +++++ Cuisson : 25mn ++++ Facile Ingrédients (4 pers.) - 1 filet mignon de porc (700 à 800 gr) - 1 kg de courgettes (ou autre légume) - 75 gr de raisins secs - 10 cl...

• La Souplesse

  19 mars 2013 ( #Outils Pédagogiques )

  Cet article traite des méthodes de travail conernant les étirements en vue d'accroitre sa souplesse, tant d'un point de vue physiologique que biomécanique avec ses limites. Ce dossier est issu d'un fichier en format PDF téléchargeable : Sinon chaque planche...

• Mes Fonctions

  15 octobre 2008 ( #Studio Fitness'Space )

  Pascal d'ACCRISCIO Responsable & Directeur Studio Fitness'Space (depuis 1996) Diplômé Brevet d'Etat A.E.C.P.C. (cf Métiers de la Forme) Spécialisé en Fitness & Techniques Associées Chorégraphe & Entraineur Studio New Jazz'Ex au LUXEMBOURG (1996-2012)...

• En cas d'Accident Nucléaire

  31 janvier 2009 ( #Energie Renouvelable & Sécurité Nucléaire )

  Rappel à l'Usage des Habitants selon la brochure distribuée en 2003. => Au cas où vous ne savez plus dans quel endroit vous ranger ce document ! +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ La centrale Nucléaire de Cattenom ======> Comment ça...

• Fiches animateur EPGV

  07 mai 2015 ( #Outils Pédagogiques )

  Voici quelques fiches de travail "animateur" en provenance du sîte EPGV FRANCE. Documents PDF à télécharger : activité Pilates Fondamental Fiche 9 activité Marche Nordique fiche 8 activité Body Zen fiche7 activité fitball activité gym oxygène urbaine...

• Relaxation par "Lâcher Prise"

  27 mars 2013 ( #Outils Pédagogiques )

  Etre couché au sol confortablement, pieds en dehors et se relaxer en fermant les yeux. Suggérer de prendre conscience des surfaces en contact avec le sol en remontant le corps : (1) Talon – mollet – cuisses/fesses – sacro-lombaires – dorsales moyennes/hautes...

• Un Geste simple et Naturel

  17 juin 2009 ( #Energie Renouvelable & Sécurité Nucléaire )

  Ramener vos bouchons de Liège !! Avec les Amis de la Nature. Chacun de nous peut faire quelque chose de simple et à la portée de tous.... Faites circuler l'information, en parlant, chaque document ci dessous est ouvrable dans une fenêtre à part, télécharger...

• Festi'Jeunes à Thionville (57)

  27 octobre 2008 ( #ça s'est passé... )

  Chaque année la ville de Thionville organise des festivités pour les jeunes dans le cadre sportif, culturel, créatifs & artistique. En collaboration avec les différentes associations qui touchent ou abordent le monde des jeunes, nous envahissons les rues...

• Jam Combo

  27 août 2012 ( #Outils Pédagogiques )

  Body Jam Document PDF à télécharger (Présentation du Body Jam ou JamCombo) & des pas de bases en Jam : http://w3.lesmills.com/france/fr/classes/bodyjam/learn-the-moves/ Extrait de chorégraphie sur Body Jam 61 (juillet2012) Track list des musiques utilisées...

• Anniversaire 10 ans & 40 ans

  27 octobre 2008 ( #ça s'est passé... )

  L'année 2006 a été particulière au Studio Fitness'Space. En février je passais la barre des 40 ans et le studio avait 10 ans d'existence. Une raison particulière de célébrer ces évènements par une réception dans nos locaux avec les clients, clientes &...

• Plan infrastructures Thionville

  17 novembre 2008 ( #Liens Pratiques )

  Document utile à télécharger pour votre convenance. Plan d'accés au Studio Fitness'Space de Thionville via Pages Jaunes. Ville de THIONVILLE => Renseignements Utiles www.mairie-thionville.fr Rue Georges Ditsch 03.82.82.25.25 Lundi au vendredi 8h à 12h...

• Etirements Actifs

  24 mars 2013 ( #Outils Pédagogiques )

  Rappel : A la différence des étirements passifs, les étirements actifs sont provoqués en posture par la contraction du ou des muscles antagonistes pour augmenter l'étirement. Techniquement, il faut suivre la règle du point fixe à une extrémité du segment...

• Etirements Activo-Passifs

  24 mars 2013 ( #Outils Pédagogiques )

  Etirements Activo-Passifs ou encore Etirements C.R.E. (contracte-relâche-étire) plusieurs noms pour une technique simillaire. Initialement cette méthode est utilisée par les thérapeutes en kinésie à des fins de reéducation. Les propriétés de cette méthode...